【美容】7天排毒
[color=darkorchid][b] 第1～2天[/b][/color]1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁2. 早餐：1个水果 3. 上午：少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜 5. 下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道） 6. 晚餐：1份蔬菜7. 睡前：补充维生素 专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃 点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。[color=royalblue]但注意临睡前不要喝太多水[/color]。
[color=darkorchid][b]第3～7天
[/b][/color]
1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉 3. 上午：1个水果 + 少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉 6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 7. 晚上：1个水果 8. 睡前：补充维生素 专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。[color=royalblue]蔬菜能生吃的就生吃:]35 [/color]，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
[font=仿宋_GB2312][size=3][color=darkorchid]~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不过ms吃的有些少:]69~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[/color][/size][/font] 吃的也太少了吧``````````:]69 [quote]原帖由 [i]胖兔子[/i] 于 2008-7-3 07:58 发表 [url=http://bbs.yanshuiting.com/redirect.php?goto=findpost&pid=151966&ptid=15709][img]http://bbs.yanshuiting.com/images/common/back.gif[/img][/url]
吃的也太少了吧``````````:]69 [/quote]
7天下来~~~~~pang兔子变成了苗条兔子~~~~:]40 广州好毒啊，太阳好毒，怎么办。[19(2)}
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